Słodka pokusa: kawowy deser chia

pudding chia z kawą

Chia podbija świat! W maleńkich nasionkach zakochali się nie tylko fani zdrowego odżywiania, ale także wszyscy zwolennicy dobrego jedzenia. To jedne z najbardziej wszechstronnych nasionek na świecie. Można z nich przygotować prawie wszystko. Można zagęszczać zupy i przygotowywać smoothie. Ja najbardziej lubię desery chia. Są zdrowe, pyszne i pożywne. Dziś mam dla was coś absolutnie wyjątkowego – kawowy pudding chia. Kawosze amatorzy powinni być zadowoleni 😉 Aby nie było zbyt nudno, deser wzbogaciłam o banana i masło orzechowe. Prawda, że brzmi dobrze?

Składniki:

– 3 łyżki nasion chia

– 1 banan

– 1 szklanka kawy

– 1 łyżka masła orzechowego

– 2 łyżeczki ksylitolu

– 1 łyżka kakao

Sposób przygotowania:

Przygotowujemy kawę i odstawiamy do ostygnięcia. Następnie dodajemy do niej chia i kakao. Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy na około 2 godziny tak, aby nasionka miały szansę napęcznieć. Raz na jakiś czas warto przemieszać chia, żeby nasiona za bardzo się nie zbiły.

Banana blendujemy i układamy na dnie wysokiej szklanki. Na bananowy mus wykładamy masło orzechowe. Na to kładziemy kawę z nasionami chia. Całość możemy oprószyć wiórkami kokosowymi lub jeśli ktoś nie lubi wiórków – rozdrobnionymi orzeszkami. Smacznego!!!

Tagi , , , , , .Dodaj do zakładek Link.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.