Większość z nas zaraz po wstaniu z łóżka robi jedną rzecz – zaparza kawę. Duża część nas zanim jeszcze na dobre otworzy rano oczy, marzy o małej czarnej. W ciągu dnia też nie umiemy odmówić sobie filiżanki czarnego napoju. Czasami nawet nie liczymy, ile kubków kawy wypijamy. Niestety, bardzo często ilości te są ogromne. Nadmiar kofeiny w diecie może mieć negatywne skutki dla zdrowia, dlatego nie powinniśmy przesadzać z ilością kawy. Chociaż jest aromatyczna i smaczna, to jednak nie powinniśmy z nią przesadzać. Całe szczęście istnieje kilka napojów, które podobnie jak kawa, stawiają na nogi i pobudzają. Czym zastąpić kawę?
Woda z cytryną i miodem
Szklanka letniej wody z sokiem z połowy cytryny i jedną łyżeczką miodu to świetny sposób na zdrowe rozpoczęcie dnia. Ten prosty do przyrządzenia napój ma niezwykłe właściwości – usuwa z organizmu toksyny, wspomaga trawienie, wzmacnia odporność i ułatwia odchudzenie. Witaminy, minerały i antyoksydanty z cytryny poprawiają kondycję, miód działa antybakteryjnie, a woda skutecznie nawadnia i oczyszcza, dzięki czemu masz więcej energii przez cały dzień. Zamiast więc kawy na dzień dobry, wypij ciepłą wodę z miodem i cytryną. Twój organizm będzie ci za to wdzięczny. A kawa? Niech umili popołudnie 🙂
Herbata Matcha
Sproszkowana japońska zielona herbata to prawdziwy hit wśród smakoszy herbat i osób dbających o zdrowy styl życia. Matcha świetnie wpływa na zdrowie, ponieważ posiada ogromne ilości witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy. Do tego, dzięki obecności kofeiny, skutecznie budzi i pobudza. Po wypiciu filiżanki tej zielonej herbaty twój poziom energii będzie utrzymywał się na stabilnym poziomie i nie doświadczysz popołudniowego „zjazdu”, tak jak po wypiciu kawy.
Yerba mate
Kolejny cudowny napój, który z powodzeniem może zastąpić kawę. Yerba mate pobudza, a do tego poprawia koncentrację i wspomaga zdolności intelektualne. Yerba mate zawiera kofeinę, jednak eksperci twierdzą, że nie powoduje takich skutków ubocznych, jak kawa.
