Zdrowie w szklance

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Nieczęsto zdarza mi się pisać o zdrowych smoothie. Jednakże w momencie, kiedy sama zachorowałam, szybko doceniłam magiczną ich moc. Wcześniej jeśli robiłam kolorowe smoothie, to tylko i wyłącznie dla smaku. W ostatnim czasie nałogowo przyrządzałam soki dla zdrowia i lepszego samopoczucia. W dzisiejszym poście podzielę się z wami przepisami na trzy rodzaje smacznych i szalenie odżywczych smoothie. 

Pierwszy z nich szybko postawi was na nogi, gdy zachorujecie i przyspieszy powrót do zdrowia. Drugi – doda wam energii. Docenicie to zwłaszcza w takie dni, jak te, kiedy brakuje słońca, ciśnienie spada jak oszalałe, a my nie mami siły podnieść się z łóżka. Trzeci – pomoże oczyścić organizm, o co każdy z nas raz na jakiś czas powinien zadbać.

Do przyrządzenia wszystkich trzech smoothie niezbędna jest wyciskarka do soków i świeże warzywa lub owoce. W proponowanych przeze mnie sokach nie ma żadnych sztucznych dodatków, ani barwników. Nie ma też nabiału, tak więc osoby z nietolerancją białka, mogą również po nie sięgać.

Smoothie na przeziębienie:

Składniki:

– 3 marchewki

– 1 jabłko

– kawałek świeżego imbiru

Sposób przygotowania:

Marchewki, jabłko i korzeń imbiru obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki, wrzucamy do sokowirówki i… czekamy na sok 🙂

Smoothie na dodanie energii:

Składniki:

– 1 duża pomarańcza

– kawałek świeżego imbiru

– 5 plastrów ananasa

Sposób przygotowania:

Pomarańczę obieramy ze skórki i kroimy na cząstki. Imbir obieramy ze skórki i również kroimy na mniejsze kawałki. Plastry ananasa także dzielimy na mniejsze części. Wszystkie składniki wrzucamy do sokowirówki i wyciskamy z nich sok 🙂

Smoothie na oczyszczenie organizmu:

Składniki:

– 2 marchewki

– 1 jabłko

– ½ świeżego buraka

– garść świeżej mięty

Sposób przygotowania:

Marchewki, jabłko i buraka obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Umieszczamy w sokowirówce. Dodajemy miętę i ze wszystkich składników wyciskamy pyszny i zdrowy sok 🙂

 

 

Tagi , , , , , .Dodaj do zakładek Link.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.